9月25日，抚顺市眼病医院专业医疗团队走进抚顺市第五十中学，为七年级约150名学生举办了一场内容详实、互动丰富的青少年近视防控科普讲座。此次活动通过系统讲解、现场示范和互动答疑，全面提升学生们的爱眼护眼意识。

科普讲座现场

讲座中，眼科医生以“眼睛是如何看见世界的”为主题，结合生动案例和图示，为学生讲解了角膜、晶状体、视网膜等关键眼部结构的功能，强调视觉系统在学习和生活中的重要性，引导学生自觉保护视力。在近视防控环节，医生深入解析了近视的成因——主要由于长时间近距离用眼导致眼轴过长，使影像无法准确聚焦于视网膜上。围绕“防、控、护”三位一体的防控理念，医生从五个方面提出具体建议：

充足户外活动：鼓励学生每天保持累计不少于1小时的户外活动，可分时段进行，如利用课间、课后时间参与跑步、球类等运动，自然光照有助于延缓近视发展；

规范读写姿势：推广“一尺一拳一寸”原则，现场演示正确坐姿，避免歪头、趴桌等不良习惯；

合理控制用眼：持续用眼不超过40分钟，遵循“20-20-20”法则（每20分钟注视20英尺外物体至少20秒），严格控制非学习用途的电子产品使用时间；

均衡膳食营养：多补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、玉米等，少摄入高糖食品；

保障充足睡眠：建议初中生每日睡眠时间不少于9小时，规律作息有助于眼部调节和身体恢复。

现场互动

讲座还设置了趣味问答和现场互动环节，学生们踊跃参与，积极回答关于每日户外时长、正确读写距离等问题，不仅活跃了现场气氛，还加强了同学们对眼健康科普知识的记忆，让同学们在轻松愉快的氛围中进一步巩固了所学的护眼知识。

作为抚顺市专业眼科医疗机构，抚顺市眼病医院将持续推进“近视防控进校园”公益行动，通过科普讲座、视力筛查等服务，加强与学校、家庭的协作，共同守护青少年的视觉健康。