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就医指南
您了解“健商”吗?
         时间:2016-08-03

   近年来,随着工业化、城镇化、老龄化进程加快,心脑血管病、糖尿病、肿瘤、肥胖等各种慢性非传染性疾病的患病率在逐渐提高,亚健康人群已占到人群总数的60%%~70%,各行业的精英人士发生猝死的案例屡见不鲜。2015年公布的我国居民营养与慢性病状况报告提示,2002年至2012年,我国18岁以上成年人糖尿病和高血压的患病率,已经分别从2.6%、18.8%猛增到9.7%、25.2%,慢性病患者消耗大医院五成以上的门诊服务资源,有人担忧,如果不加强防控和管理,我国慢病发病只怕会从“井喷”走向“海啸”。巨额的医疗费用,给个人、家庭、政府带来了沉重负担,专家指出:慢性病和亚健康的防治需改变生活方式,而健康的生活方式必须通过健康教育和健康管理来实现。

  聊一聊——您知道“健商” 吗?

  健商(HQ)是指一个人已具备的健康意识、健康知识和健康能力。健商是健康素养的量化体现,是评估个人和团体健康的全新方法,是情商、智商等万商之本。它不是由先天决定的,而是可以通过知识教育来改善,通过意志力和情感智力的作用来提高。

  比一比——我们“健康”吗?

  WHO十条健康标准:

  ①精力充沛,对担负日常生活和繁重工作不感到过分的疲劳与紧张;

  ②乐观积极,乐于承担责任;

  ③善于休息,睡眠好;

  ④应变能力与适应环境能力强;

  ⑤有一定抵抗力,能抵抗一般性疾病;

  ⑥体重适当,身体匀称;

  ⑦眼睛明亮,反应敏锐;

  ⑧头发光泽,无头皮屑;

  ⑨牙齿清洁、无龋齿、不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;

  ⑩肌肉丰满,皮肤富有弹性。

  1999年,世卫组织又制定了新的健康标准即所谓“五快三良”


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 看一看------您属于“亚健康”吗?

  所谓亚健康是一种状态,多指无临床症状或体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在发病倾向的信息,处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质量状态与心理失衡状态,呈现“一多三退”的表现,即“疲劳多,活力减退、反应能力减退、适应能力减退”的一种生理状态。包括躯体亚健康、心理亚健康、社会适应性亚健康、道德方面的亚健康;构成亚健康的原因有过度的紧张和压力、不良的生活方式和习惯、环境污染的不良影响、不良的精神心理因素刺激等。

  慢性病的预防从我做起,让我们行动起来,积极接受健康教育,努力提高自己的“健商”,做自己健康的管理者。


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